摘要：每周熬夜打麻将对人们的身心健康有不利影响，相关危害包括身体不适、睡眠质量下降、注意力减弱、情绪低落、学习成绩下降等。本文将详细分析熬夜打麻将的危害，并就此提出进行适当预防的建议。
每周熬夜打麻将固然乐趣无限，但想要保护身心健康的话，也该让自己放松一下身心。熬夜打麻将虽然很有趣，但是可能会带来不良后果，即使玩一天也可能会遭受身体不适。经常熬夜打麻将，可能会出现以下问题：
首先，熬夜打麻将会对睡眠造成负面影响，因为可能会熬夜而睡眠时间减少，导致睡眠质量受到影响，甚至会伴随睡眠障碍，出现失眠等症状。此外，熬夜也会使身体出现不适，可能会有头痛、眼睛发痒、关节痛等症状。
其次，熬夜打麻将会影响记忆力和注意力，并且有研究显示，熬夜会导致大脑中肌肉收缩素被释放，导致思维过程受到侵害，使人变得迟钝、分心和注意力减弱，无法专注于学习。此外，熬夜也会导致情绪低落，人变得伤感、焦虑、紧张等，极大地影响人的情绪调节。
再者，熬夜打麻将会影响学习，学习效果会受到很大影响，持续熬夜会导致学习能力降低，学习能力的降低直接影响到学习成绩，熬夜的持续也会导致出现精神分裂症和抑郁症等疾病。
以上就是每周熬夜打麻将所带来的危害，为了保护身心健康，建议以下几点：
首先，应控制熬夜时间，熬夜应该控制在2-3小时以内；其次，应控制熬夜频率，不要每天熬夜，尤其应避免连续熬夜；第三，应注意休息，坚持每天定时睡觉，保持一个规律的作息时间；最后，应注意饮食，多吃绿叶蔬菜，每天喝一点浓茶、花草茶或菊花茶，可以帮助改善睡眠质量。
总之，每周熬夜打麻将会对人们的身心健康造成不利影响，应该采取适当措施去避免或者改善以上问题，保护好自己的身心健康，以免不可挽回的损失。
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