摘要： 打麻将是中国独具一格的游戏，让很多人喜欢，但它也同时催生了睡眠障碍。本文将主要探讨麻将对睡眠障碍的影响，以及如何解决这个问题。
打麻将是一种古老的游戏，自古以来，它便在中国的文化中占有重要的地位，不论是年轻人还是老年人，都会比较喜欢打麻将。但是尽管打麻将可以带来乐趣，但是它也会给人带来睡眠方面的困扰。
一个最直接的原因是因为打麻将会耗费大量的时间，而现代的生活节奏已经变得越来越快，让人们拥有的时间越来越少，有时会花上几个小时去打一盘麻将，这样会让晚上太晚，睡眠时间就不够了。
另外，现代社会中饮食习惯比较放纵，玩麻将的人经常会喝酒，因此会出现酒后失眠的情况，这也会大大影响睡眠质量。
此外，打麻将时，有时会很激烈，引发怒气，如果抗拒不住之下可能就会和别人发生冲突，这样就会让玩麻将的人在精神上感到不安，影响睡眠。
可以采取一些措施来解决打麻将后睡眠不佳的问题，首先，最好让每盘打麻将时间有限，最好是每晚打一小时以内；其次，应该控制饮酒，一旦觉得自己醉了，就不要再喝了；再者，应该尽量避免玩麻将的时候太激烈，可以选择一些简单的游戏，以免引发令人不安的情绪。
总之，只要采取合理的措施，就可以使打麻将不会影响睡眠质量，继续享受打麻将的乐趣。
原创文章，作者：抢杠，如若转载，请注明出处：http://m.fsgaobisteel.com/show_4280.html
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