摘要：玩麻将是中国最流行的传统桌游，但久坐不动、过多长时间垂直弯腰可能导致双肩疼痛。本文系统地介绍了打麻将为什么会让双肩疼痛的原因、影响、预防和补救措施。
打麻将为什么双肩会痛？首先，打麻将需要很长时间一动不动地坐着，久坐不动可以让肩部压力过大，Moreover,垂直弯腰会加重肩膀压力，同时还会削弱锻炼效果，从而造成疼痛，并且可能让肩关节组织萎缩，使疼痛更加严重。
其次，过度使用双肩也可能是痛苦的主要原因之一。很多玩家会在游戏中经常抓牌，这会加重双肩的压力，使其变得疲惫而痛苦。此外，某些抓牌方法，例如用拇指和食指抓牌，可能会增加疼痛的风险。
此外，改变麻将桌的位置可以有效减轻肩部压力，并可以缓解疼痛。此外，适当活动也很有帮助，例如在麻将游戏之间做一些低强度运动，这可以帮助缓解双肩疼痛。
最后，每次打牌前应该完成一些延展运动或热身运动，以促进血液循环，增强肌肉的柔韧性，这也可以减少肩膀疼痛的概率。
总而言之，久坐不动、过多长时间垂直弯腰可能会导致双肩疼痛，而改变麻将桌的位置、适当活动以及完成热身运动都是有效减轻和缓解双肩疼痛的方法。然而，如果疼痛情况严重，应立即咨询专业医生，避免忽视可能导致严重后果的双肩疼痛。
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