摘要：《打麻将为什么要睡觉》在中国传统中，打麻将既是休闲娱乐，也能起到益智和养老的作用。它不仅可以增强意志力、扩大视野，更重要的是，它还有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率，改善睡眠时间，从而有助于促进身体健康。
一、麻将改善睡眠质量和睡眠效率
1、麻将可以减少睡眠间歇：一般来说，睡眠时间不会持续得太久，断断续续地，这种情况持续到凌晨，打麻将可以帮助让睡眠持续更久，尤其是当初期睡眠质量不佳时，游戏还可以帮助人们改善睡眠质量。
2、麻将有助于提高睡眠效率：当人们开始进入睡眠阶段时，他们会减少一半的睡眠时间，这样可以提高睡眠效率。除此之外，打麻将也可以帮助减少压力，消除长时间睡眠前的焦虑状态，从而增加睡眠质量。
二、麻将改善睡眠时间
1、麻将有助于调节睡眠恢复周期：睡眠恢复周期是指一周睡眠时间的调节。打麻将可以让人们有更多的时间睡眠，同时也可以减少白天的睡眠时间，使睡眠恢复周期得到调节。
2、麻将有助于改善夜间睡眠：夜间睡眠是指在夜晚进入深度睡眠，彻夜不醒的睡眠，它具有抗衰老和控制体重等好处，而且也能有效改善记忆力和注意力。玩麻将可以减轻夜间睡眠时的压力，使人们能够更容易进入深度睡眠，从而达到改善夜间睡眠的目的。
总结：考虑到上述因素，我们可以得出结论，打麻将有助于改善睡眠质量和睡眠效率，同时也能改善睡眠时间，从而使人们拥有更好的睡眠质量，并有助于促进身体健康。
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