摘要：打麻将时久坐不动，会影响健康，但有时又难以避免。因此，采取一些有效的措施来缓解这种不良情况是十分必要的。
打麻将久坐不动可能引起的健康风险
打麻将久坐不动总是会对人体的健康造成不良影响，常见的危害有： 首先，久坐不动会降低血液循环，肢体疲劳，以及眼睛疲劳。此外，久坐不动还会影响胃肠功能，可能引发慢性胃病、痔疮等疾病。其次，久坐不动可能会使人们更容易得到老年痴呆症、脑血栓、中风等神经系统疾病。此外，久坐不动还会影响精力，以及睡眠、心理、体重等方面。
如何减少打麻将久坐不动的危害
为了减少打麻将久坐不动的危害，要采取一些有效的措施：
首先，在游戏过程中应尽量多做活动，可以间歇地站起来活动一下，使身体得到更多的运动。 其次，可以定期更换游戏的场所，可以到室外去打，这样可以更好地补充阳光来提高健康水平，并可以有更多运动。
此外，还可以注意吃一些游戏中可以增强体能的食物，如水果和坚果等，以健康改善运动能力。 另外，最重要的是多做运动，在游戏之外可以多进行跑步、游泳等有氧运动，以提高身体机能。
总结
总之，打麻将久坐不动时，可以通过定时做活动、更换场地、适当补充营养、定期进行有氧运动等来减少其对健康的危害。因此，在打麻将的同时，要注意保持身体健康，以增加对比赛的积极性和持久性。
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