打麻将运动量多少合适呢
摘要：麻将是一种传统的中国游戏，越来越受到人们的欢迎。运动是生活的重要组成部分，人们必须保持适当的运动量才能保持健康。本文将专注于讨论运动量对于打麻将有多大影响。
首先，在讨论运动量时，最重要的是要考虑自己的身体状况。如果你有慢性疾病或者其他的健康问题，你应该先咨询医生，看看预定的运动量适合你的身体状况。其次，打麻将带来的运动量具体取决于你的身体状况和训练量。对年长者来说，运动量最好不要超过40-50分钟，每周三到五次，如果你体力充沛，可以增加运动量，但也不要超过90分钟。 对于20岁以下的受过专业训练的人而言，每周可以有3-4次的比赛，比赛时间可以超过2小时。
此外，打麻将也可以帮助锻炼并增强身体素质。首先，打麻将有助于锻炼肌肉，强化手部肌肉，也可以帮助改善你的心血管健康。其次，它可以帮助增加体力，增强你的活动能力。此外，它还可以改善和增强感知能力，减少心脏病发病率，从而延长健康的使用年限。
总之，打麻将运动量的大小取决于你的身体状况，打麻将有助于锻炼肌肉，增加体力，增强感知能力，减少心脏病发病率。如果你有慢性疾病或者其他的健康问题，你应该先咨询医生，看看预定的运动量适合你的身体状况。通常，年长者的运动量最好不要超过40-50分钟，而有专业训练的人每周可以有3-4次的比赛，比赛时间可以超过2小时。因此，如果你想保持健康，可以适当地参加麻将运动。
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