摘要：夜间时分是当天一天最痛苦的时刻，打牌的人们常常想知道，吃些什么可以让自己消化得快而健康？本文探讨了晚上打麻将时吃什么好消化的问题，介绍了一些实用的食物供大家选择参考，并提出了一些注意事项。
晚上打麻将吃什么好消化呢？为了保持自己的体力，尤其是在打麻将时，吃的食物必须消化的及时，因为这会影响游戏的进程。当然，在打牌这种情况下，不能吃太多，因为会被当做作弊行为，所以最好吃适量的，对身体有益的食物。那么，晚上打麻将吃什么能消化的最快呢？
首先，尽量选择低脂肪、低糖、低盐的食物，这样消化就比较快，比如说清淡的蔬菜汤，水果，香蕉，鸡蛋，海鲜，全麦面包等都比较容易消化。另外，羊肉，牛肉，鱼肉，豆类，全谷物等有高蛋白食品，也是晚上打麻将吃什么好消化的选择之一。
再者，谷类食品也是不错的选择，尤其是糙米，糙米有很多种，有黑米，小米，大麦，赤小豆等，都是消化起来比较快的，而且含有高营养的食品，对身体也有比较好的补充作用。
此外，晚上打麻将吃什么好消化，还可以考虑选择一些果汁，有些果汁拥有很高的营养，而且口感比较爽口，比如香橙汁，苹果汁，菠萝汁等都是非常适合晚上打麻将时吃的，可以补充体力，又能提供营养，消化速度也快。
最后，不要喝酒，喝酒对人体有很大的伤害，而且会抑制食欲，而且还会影响晚上打麻将时的消化，所以最好不要去喝酒。
总结：晚上打麻将吃什么好消化，可以选择低脂肪、低糖、低盐的食物，比如清淡的蔬菜汤，水果，香蕉，鸡蛋，海鲜，全麦面包等；还可以选择高蛋白的食物，比如羊肉、牛肉、鱼肉、豆类、全谷物等；还可以选择一些果汁，有些果汁拥有很高的营养，而且口感比较爽口，比如香橙汁、苹果汁、菠萝汁等；最后，不要喝酒，喝酒对人体有很大的伤害，而且会抑制食欲，而且还会影响晚上打麻将时的消化。
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