摘要：无论是夜晚还是白天，打麻将都不易。早睡早起是促使人们夜晚打麻将的最佳途径，但对于晚上多睡一个小时也是一种可行的方法。另外，更多饮食习惯，室内温度控制和合理运动也能帮助你以更好的精力打麻将。
晚上打麻将困难怎么办？晚上去打麻将，人们不易入睡、精神不集中，游戏不流畅，这让不少麻将老爷们苦不堪言。夜晚打麻将， 其实也是可以改变的，只要坚持给予能够帮助你改变的工具和方法，就能让晚上的游戏一样流畅。
首先，建议玩麻将的小伙伴们应该坚持早睡早起的作息。晚上九点，十点之后大家就应该尽快回到自己的床上。因为早睡早起是促使人们夜晚打麻将的最佳途径。但是，这种作息习惯也只是针对晚上打麻将的玩家来讲，对于其他平时重复工作和学习繁重的就更不用说了。有时候，晚上多睡一个小时也是一种可行的方法，当然，更重要的是要再朝气蓬勃的环境中去玩麻将。
其次，夜晚打麻将的玩家们也要注意调整饮食习惯。晚上准备玩麻将，应当避免喝酒或者吃太多代餐，还有喝太多浓茶或者咖啡。夜晚打麻将时，玩家们可以适当地喝一些茶水和吃一些蔬菜，以便保证紧张程度和让大家更有精神。
最后，玩麻将的小伙伴们还要注意控制室内温度，可以开空调，但又记得要穿厚衣服。而且，有合理的运动也能让你以更好的精力去打麻将，比如晚上活动，做一些简单的腹肌力量发力、习惯性的晨间步行也能让大家精神抖擞，让晚上玩麻将更投入。
总结：夜晚打麻将，坚持早睡早起是最佳途径，但是晚上多睡一个小时也是一种可行的方法；合理饮食、控制室内温度和合理运动也能帮助你以更好的精力打麻将。
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